Para que el día a día transcurra en calma, para que la convivencia fluya y para acompañar a nuestros peques en sus emociones, Mi primer libro de relajación y mindfulness te propone consejos aplicables a situaciones concretas.
¡Sacad vuestra mejor versión como familia!
Si tienes alrededor un niño entre los cuatro y los seis años sabrás que son un verdadero polvorín de emociones y nervios. Están aprendiendo cómo funciona el mundo y han llegado a él con un corazón inmenso capaz de sentir muchas cosas y todas a la vez. Es importante que como adultos les ayudemos a regular esas emociones, que les echemos una mano primero reconociéndolas y luego dándoles trucos para gestionarlas en cada momento.
Mi primer libro de meditación y Mindfulness te ayudará a ello de forma práctica a través de:
- Ejercicios prácticos para volver a la calma cuando estamos en una situación de nervios.
- Recursos para ayudar a los niños a estar menos dispersos y más presentes, menos nerviosos y más concentrados.
- Fórmulas para aprender a controlar la respiración con ejercicios prácticos y divertidos.
- Habilidades que luego les resultarán muy útiles en su vida adulta.
- Trucos sencillos de meditación que os ayudarán a todos.
- Ideas para propiciar momentos de calma y tranquilidad en familia.
- Herramientas de meditación, concentración y relajación sencillas y eficaces, que se adaptan a las necesidades de los pequeños y proporcionan beneficios inmediatos a toda la familia.
